Renown Health: Prevención y movilidad para una vida saludable

RENO, NV (KXNV) - En una entrevista exclusiva con Telemundo Reno, la presentadora Nancy Vasquez conversó con el doctor Luis Palacios sobre la importancia de la prevención, la movilidad y el cuidado del cuerpo para mantenerse activo a largo plazo.

El especialista en medicina deportiva de Renown Health destacó que muchas lesiones pueden evitarse si las personas aprenden a escuchar las señales tempranas del cuerpo y adoptan hábitos simples de cuidado diario.

“El objetivo no es solamente tratar lesiones cuando aparecen, sino ayudar a las personas a prevenirlas antes de que afecten su calidad de vida”, explicó el Dr. Palacios.

Durante la conversación, el médico habló sobre su rol dentro de Renown Health, donde trabaja ayudando tanto a atletas como a personas con trabajos físicamente exigentes a mejorar su movilidad, reducir el dolor y mantener una vida activa.

¿Qué significa realmente la movilidad?

El Dr. Palacios explicó que la movilidad no se refiere únicamente a flexibilidad, sino a la capacidad del cuerpo para moverse correctamente y sin dolor.

“La movilidad adecuada permite que nuestras articulaciones y músculos trabajen juntos de manera eficiente. Cuando perdemos movilidad, el cuerpo comienza a compensar y ahí es cuando aparecen molestias o lesiones”, comentó.

Señales tempranas que no debemos ignorar

El especialista señaló que el cuerpo suele enviar advertencias antes de una lesión seria. Algunas señales incluyen:

• Rigidez constante
• Fatiga muscular excesiva
• Dolor leve recurrente
• Inflamación
• Pérdida de fuerza o equilibrio

“Muchas personas esperan hasta que el dolor sea fuerte para buscar ayuda, pero actuar temprano puede evitar problemas más graves”, indicó.

Errores comunes al hacer ejercicio o trabajo físico

El Dr. Palacios explicó que uno de los errores más frecuentes es realizar actividad física sin preparación adecuada.

“No calentar, hacer movimientos repetitivos por largas horas, levantar peso incorrectamente o ignorar el descanso son prácticas muy comunes que afectan al cuerpo con el tiempo”, afirmó.

También destacó que muchas personas con jornadas laborales intensas no dedican tiempo a la recuperación física, lo que aumenta el desgaste muscular y articular a largo plazo.

Una rutina sencilla para cuidar el cuerpo

Para quienes tienen poco tiempo, el especialista recomienda incorporar hábitos simples diariamente:

• Estiramientos de 5 a 10 minutos
• Caminar regularmente
• Mantener buena postura
• Hidratarse
• Dormir adecuadamente
• Realizar ejercicios básicos de fortalecimiento

“Pequeñas acciones consistentes hacen una gran diferencia con el paso de los años”, aseguró.

El impacto del trabajo repetitivo

El médico también habló sobre cómo los movimientos repetitivos pueden provocar desgaste progresivo en articulaciones, tendones y músculos.

“Muchos trabajadores desarrollan dolor crónico por movimientos que realizan todos los días durante años. La prevención y la educación son fundamentales para proteger el cuerpo”, dijo.

¿Cuándo acudir a un especialista?

El Dr. Palacios recomendó buscar evaluación médica cuando el dolor persiste, aunque sea leve, especialmente si limita actividades diarias o se repite constantemente.

“No debemos normalizar el dolor. Mientras más temprano se evalúe un problema, mejores son las posibilidades de recuperación y prevención”, concluyó.

La entrevista forma parte de los esfuerzos de Telemundo Reno y Renown Health para educar a la comunidad sobre la importancia de mantenerse activos y saludables en todas las etapas de la vida.